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Cada vez mais estamos em contacto direto com o stress, tanto a nível pessoal como profissional, revelando grande indices de ansiedade, problemas, dificuldades, tensões, dores, desta forma, pomos ao dispor a prática de meditação, que é um bem essencial contra a tendência agressiva de resolver os problemas.
Quanto mais persistir nesta prática, mas fácil será. O importante é manter a regularidade para atingir níveis cada vez mais profundos de relaxamento.
A meditação exercida com regularidade é um meio precioso para a recuperação e manutenção da saúde:
- reduz a ansiedade;
- equilibra o corpo e a mente;
- ajuda a oxigenar o cérebro através das respirações;
- desenvolve a atenção, concentração e a memória;
- melhora o desempenho nas tarefas;
- desenvolve o controlo em situações de tensão;
- melhora o sistema Imunitário;
- aumenta a capacidade de saber lidar consigo mesmo, com os outros, com a vida;
- dorme melhor;...
Pela tua saúde MEDITA!
Todas as segundas-feiras às 20.30h com a professora Bia Nadananda.
Biografia Bia Nadananda
Com a música por perto desde que nasci, passei por bandas de covers, pelo jazz, pelo pop e até pelas tunas e pela música tradicional. Licenciada em arquitectura e professora de música com mais de 14 anos de experiência, a vida levou-me a integrar a prática de meditação na minha rotina diária e o estudo do yoga uma prioridade. Integrando os benefícios dessa prática e estudo, concluí os cursos de Meditação Nível 1, Meditação Nível 2, Instrutora de Meditação Clássica e ainda os níveis 1 e 2 de Reiki. Prossigo os estudos de Kundalini e Chakras, Reiki e participo num grupo de estudo de Escrituras Védicas e Upanishads. Apaixonei-me pela entoação de mantras e o seu propósito e, movida pela alma, tenho explorado as sonoridades que partilho de coração em kirtans e rodas de mantras.
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