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No Espaço InYoga temos o Hatha Yoga, com variante de Asthanga Vinyasa Yoga e Power Yoga.
"Ha" = Sol, o corpo.
"tha" = Lua, a consciência.
O Hatha Yoga é uma das práticas do Yoga que promove a união e integração do corpo e da mente, que tem a função de estabelecer o equilíbrio.
As técnicas utilizadas são:
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Asanas: posturas psicofísicas;
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Pranayamas: exercícios respiratórios – respirar melhor prevenindo problemas do aparelho respiratório. Ex: Asma;
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Mantra: vocalização de sons;
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Mudras: gestos reflexológicos e energéticos;
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Yoganidra: técnicas de relaxamento físico, mental e emocional;
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Dharana: exercícios de concentração;
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Dhyana: meditação - olhar com atenção para um objeto,
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Yamas e Niyamas: princípios éticos – sociedade atual;
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SatSanga - Convívio Social;
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