No envelhecimento do organismo, os idosos tendem a conviver com uma diminuição da massa muscular e óssea, levando a perdas importantes de água e minerais, com o aumento do tecido adiposo. As principais consequências funcionais são:

• Diminuição dos níveis de força;
• Diminuição da potência aeróbica máxima;
• Diminuição dos níveis de flexibilidade;
• Diminuição do equilíbrio;
• Aumento da incidência de quedas com consequentes fraturas.