A prática do Yoga Wheel compreende a execução de posturas de Yoga com auxílio de uma roda (Wheel) anatômica que tem como função, auxiliar e dar suporte para as posturas (asanas), facilitando as execuções mais complexas e ao mesmo tempo serve como apoio extra quando a força do praticante não é o suficiente.
O formato da roda em contacto com a coluna vertebral promove equilíbrio pleno da flexibilidade articular. 
Os praticantes de Yoga Wheel adquirem um aumento considerável de flexibilidade num curto espaço de tempo de prática regular, tornando-os capazes de realizar posturas que implicam uma maior elasticidade.
Rígida e circular, a roda dá suporte para a coluna em exercícios de alongamento, e ainda ajuda a fortalecer a musculatura abdominal, dos quadris e dos ombros, ajudando a combater a tensão da musculatura de costas, pescoço, ombros, abdômen e quadril.
Por ser um equipamento que rola exige que o corpo permaneça alinhado nos eixos de equilíbrio, apoio e força.
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