O melhor é praticar todos os dias!!!!
Duas práticas por semana produzem um resultado bom a médio prazo.
Quando praticado três a quatro vezes por semana, os resultados são surpreendentes, pois estará a fortalecer e energizar o seu corpo muito mais rapidamente, o que o deixará motivado a continuar a prática.
Regularidade é fundamental para obter resultados. Por isso, não falte às aulas.