Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

Alguns Beneficios:
- O Pilates fortalece o seu Core (músculos responsáveis pela sustentação do seu corpo). Os  exercícios de Pilates focam a ativação do Core, ou centro de força, como ponto de partida para todos os movimentos, o que garante abdominais e costas fortes;
-  O Pilates tem se mostrado eficaz no alívio dos sintomas da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperação depois do cancro (particularmente o cancro de mama) e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente joelho, quadril e cirurgias no pé);
- O Pilates aumenta a densidade óssea;
- O Pilates por si só pode não fazer perder peso num curto espaço de tempo, mas se adicionar ao Pilates uma dieta bem equilibrada, poderá observar alguns resultados realmente surpreendentes;

Material: Tapete e toalha de rosto obrigatório.
                 Roupa prática e confortável.